Nazywam się Magda

Jestem Magda – trenerka kobiet 40+ i założycielka Magda Move

Ruch może zmienić twoje życie. Zmienił również moje.

Urodziłam się w Polsce, a sport od zawsze był częścią mojego życia. Już jako młoda
dziewczyna wiedziałam, że chcę pomagać innym dbać o zdrowie, sprawność i dobre
samopoczucie. Od 2004 roku pracuję jako trenerka sportowa, a od 2006 roku mieszkam we
Francji.

Przeprowadzka do nowego kraju oznaczała nowy język, nową kulturę i konieczność
zbudowania życia od początku. Jedno przekonanie pozostało jednak niezmienne: ruch jest
jednym z najpiękniejszych sposobów troski o siebie i własne zdrowie.
Przez lata zdobywałam doświadczenie w wielu dziedzinach: bieganiu, biegach górskich,
treningu funkcjonalnym, pilatesie, treningu siłowym, wspinaczce oraz pracy z kobietami po
czterdziestym roku życia.
Moja droga zmieniła sposób, w jaki pracuję jako trenerka
Pasja do sportu zaprowadziła mnie od ścian wspinaczkowych po ultratraile na dystansach 80,
100 i 120 kilometrów, aż do startu w legendarnym biegu UTMB® w Chamonix.
Jednak moje własne doświadczenia zdrowotne nauczyły mnie czegoś niezwykle ważnego:
prawdziwa sprawność nie polega na tym, aby biegać szybciej, trenować mocniej i przekraczać
kolejne granice.
Czasami najważniejsze jest odzyskanie mobilności, utrzymanie siły, poprawa samopoczucia,
odzyskanie energii i ponowne zaufanie do własnego ciała.
To właśnie z tej filozofii narodziło się Magda Move.
Magda Move – aktywność fizyczna po czterdziestce
Magda Move to coś więcej niż coaching sportowy. To podejście oparte na zdrowiu, ruchu i
stopniowym budowaniu pewności siebie.
Pomagam kobietom po 40., 50. i 60. roku życia:
• wrócić do aktywności fizycznej;
• odzyskać sprawność i mobilność;
• wzmocnić ciało;
• lepiej przejść przez okres menopauzy i zmian hormonalnych;
• zmniejszyć bóle pleców i napięcia;
• rozpocząć bieganie lub wrócić do sportu po długiej przerwie;
• odzyskać radość z ruchu.
Nie musisz być w formie, żeby zacząć
Być może od dawna nie ćwiczyłaś. Być może czujesz się zmęczona, mniej sprawna lub masz
wrażenie, że Twoje ciało się zmieniło.
Nie musisz być gotowa. Nie musisz być wysportowana.
W Magda Move nie ma gotowych planów ani pogoni za perfekcją. Każdy trening
dostosowuję do Twojego poziomu, Twoich potrzeb, Twojego rytmu życia i Twoich celów.
Moją rolą jest pomóc Ci odzyskać przyjemność z ruchu i stworzyć zdrowe nawyki, które
pozostaną z Tobą na długie lata.
Moim celem nie jest zmienić Cię w kilka tygodni
Chcę pomóc Ci poczuć się lepiej we własnym ciele – dziś, za rok i za dziesięć lat.
Bo ruch to nie kara ani obowiązek.
Ruch to wolność, zdrowie i energia do życia.
A jeśli Twój pierwszy krok zaczyna się właśnie tutaj?