Par Magda Sochacka
— Coach Sport Santé & Endurance
L’accompagnement personnalisé à distance pour progresser en autonomie.
Cette formule s’adresse aux coureurs autonomes préparant une course sur route (5 km à marathon) ou un
trail (10 à 80 km), avec un accompagnement personnalisé à distance.
Ce qui est inclus :
• Entretien initial en visioconférence pour faire connaissance, analyser votre niveau et construire votre projet sportif
• Planification personnalisée sur Nolio
– Séances de course à pied ou trail adaptées à votre objectif
– Renforcement musculaire
– Mobilité articulaire
• Suivi de la fatigue et de la récupération
• Adaptation du programme une fois par semaine
• Feedback écrit après chaque séance
• Échange téléphonique de 15 minutes 1 fois / mois
Pour qui ?
Les coureurs souhaitant progresser en autonomie tout en bénéficiant d’un suivi professionnel à distance.
Un accompagnement qui s’inscrit dans la durée
Chez MagdaMove, je suis convaincue que les progrès durables ne se construisent pas en quelques semaines.
Que votre objectif soit de retrouver la forme, d’améliorer votre santé ou de préparer un trail, chaque
programme est conçu pour évoluer avec vous. L’entraînement est régulièrement adapté en fonction de votre
progression, de votre récupération et de votre disponibilité, afin de vous faire avancer de manière efficace,
progressive et durable.
C’est pourquoi chaque formule est proposée avec une durée d’engagement minimale. Ce choix garantit un
accompagnement de qualité et vous donne le temps nécessaire pour atteindre vos objectifs dans les
meilleures conditions.
Durée d’engagement
Performance Trail & Running (Essentiel & Premium) :
• 4 mois minimum pour la préparation d’un objectif de 5 à 40 km.
• 6 mois minimum pour la préparation d’un objectif de 40 à 80 km.
