Le mot « fractionné » peut parfois faire peur. On imagine immédiatement une séance très intense, réservée aux coureurs rapides et expérimentés. Pourtant, le fractionné court peut aussi être un excellent outil pour commencer la course à pied et progresser à son rythme. L’une des séances les plus simples pour débuter est le fameux 30/30 : 30 secondes de course,…